职场男士易出现健康滑坡

　　著名的健康教育学专家指出，现在不良的生活习惯愈来愈腐蚀着男性的健康。愈来愈多的资料表明，各种慢性非沾染病性疾病正在侵扰年轻男士。由于这些病大多是由不良的生活方式酿成的，所以，又称生活方式病。男人的不健康生活方式是致使这类病的最主要缘由。生活方式病的罪魁罪魁常常就是吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等。

　　繁忙的工作和社交应酬，使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且对现在的许多男人而言，下班就回家像是1种无能的表现，所以他们中的许多人更愿意在酒吧里度过夜晚的时间。既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是1个不太可能的事了。人体是1架极精密的机器，按生物钟有规律地运行着。

　　人为地违背生物钟，无疑又使自己向不健康迈进了1大步。

　　缺少体育和体力活动。长时间的伏案工作，不是在文件堆里就是在电脑前度过近10个小时，忙得乃至连抬头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活，易致使骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可以使神经体液调理失常，致使脂类代谢紊乱，血胆固醇增高。

　　吸烟。烟是许多男士忠实的火伴。虽然无数媒体都在宣扬吸烟有害，但我国的烟民还是在不断壮大。大量的临床案例表明，吸烟与肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有关。

　　酗酒。无酒不成宴，特别是在应酬场合，恍如饮酒的多少代表着你的诚意，有时乃至意味着你能签多少单。在愿与不愿之间，1杯杯的酒在悄悄地侵害着你的身体。

　　不健康的饮食也是致使男性健康降落的1大因素，饭店里的饭菜纵然上档次，却不是理想的饮食搭配。酒多了，饭菜就只是意味性的。至于均衡营养，更谈不上了。不吃早饭、食盐过量、进食优良蛋白质少(如牛奶等)都有可能会破坏健康。针对不健康生活方式带来的种种弊端，有关专家建议：争取规律的生活，保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是1句老得不能再老的话，但却其实不过时。延续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。血汗来潮式的锻炼对改变肌肉疲劳状态帮助不大，所以应坚持平常运动。