增加孕妇顺产分娩机率的六种方法

　　孕期体操不但有益于控制孕期体重，还有益于顺利分娩，这是由于：1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。2.孕期体操可减缓准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

　　方法3：孕期体操

　　宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过量、脂肪摄取过量、身体锻炼偏少有关。孕妇得了糖尿病，也会致使胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕初期怀孕3个月之内增加2公斤，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5公斤，前后共12公斤左右为好。如果全部孕期增加20公斤以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　方法2：孕期公道营养，控制体重

　　大多数医学专家认为，女性生育的比较好年龄是25～29岁，处于这1年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不容易扩大，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以致于分娩时间延长，容易产生难产。其次孕妇年龄越大，产生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

　　方法1：选择适合年龄分娩

　　临产前，孕妇要保持心情的稳定，1旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

　　预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食品，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，1旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

　　方法6：做好分娩前的准备

　　通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强视察便可。由于在妊娠30周前，胎儿相对子宫来讲还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要改正了。可以采取胸膝卧位法改正胎位。

　　方法5：改正胎位

　　孕妇定期做产前检查的规定，是依照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于初期发现问题，尽早纠正和医治。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

　　方法4：定时做产前检查

　　固然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，避免过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

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