阳痿有哪些预防方法

　　男性得了阳痿会不能正常勃起，对夫妻之间的性生活质量造成了1定的影响，很多男性朋友认为这是非常难以开口的，不愿意正确面对疾病，从而使病情愈来愈严重，其实这类疾病是可以预防的，从平常的饮食和作息习惯着手，以下是详细介绍。

　　1、提高身体素质

　　想办法提高本身的身体素质，也是预防阳痿的1个重要方法，引发阳痿的缘由包括：身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动等，所以应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　2、注意饮食

　　想预防阳痿的话，最重要的就是要关注平常饮食。男性应知道的是，那些不利于心脏的饮食一样也不利于性能力，少许的蔬果和高脂的食品不但可以禁止流向冠状动脉的血流量，一样也会禁止流向性器官的血流量。

　　3、注意避免高血压高胆固醇

　　高血压高胆固醇也是引发阳痿的1个常见缘由，由于高血压高胆因醇常常会损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会致使勃起功能障碍。要定期造访医生，确保自己的血压和胆固醇。控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引发血管感染。任何减缓压力或使心情好的事情都可以助性。

　　平常生活中内分泌失调也会致使阳痿的出现，因此大家1定要避免这些疾病的出现，养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体，不要让自己有太大的压力，在饮食上不要酗酒，减少吸烟的次数。