性功能障碍患者怎调整生活

　　很大1部份性功能障碍患者没有器质性伤害，出现性功能障碍主要与其生活经历和心理因素有关。这部份性功能障碍患者早日恢复正常性功能首先要做的就是学会生活，学会健康快乐的生活。

　　1、完全改掉不正确的生活习惯

　　学会健康的生活就要从正确的饮食和睡眠做起。民以食为天，其实不是吃饱就好了，要注意合搭配饮食，注意营养和健康。保证充足的睡眠和规律的生活是具有健康身体的基础。

　　2、学会自我情绪调理

　　当遇到烦恼、忧愁、愤怒等不良情绪时，应学会冷静思考，及时放松与调理，使这类不良情绪得到和缓与消除。生活中要学会倾诉、找到自己喜欢做的事情、平时可播放自己喜欢的音乐、多看1些有益于自己的书籍、多参加集体活动、多交朋友，这些都会组成生活中比较愉悦的部份，帮助自己走出不良情绪的困扰。

　　3、积极参加体育锻炼

　　延续的、适当的体育锻炼和户外活动不但能够强体健身，而且还可以摆脱精神疲劳，调理精神状态，让生活变得更轻松、舒适。

　　4、摆正心态，建立正确价值观

　　性功能障碍影响患者心理健康，造成其对人对局势度比较偏激，建议患者摆正心态，增加对周围人和事的了解，多浏览1些有益于建立正确价值观和处理人际关系方面的书籍。放下自己心里的精神负担，轻松快乐的生活才更有益于患者性功能的恢复和健康。

　　5、配合心理医治，摆脱生活阴影

　　有些性功能障碍患者是因幼年事件存在心理阴影或其他缘由得了严重的心理障碍疾病，患者应积极进行专业心理医治，帮助自己早日摆脱心理阴影，消除心理障碍，恢复正常性功能。